Caracteristicas de una dieta equilibrada variada e inocua , ?

Para que una dieta sea adecuada debe ser :

·Equilibrada : debe poseer las cantidades necesarias de hidratos de carbono, proteínas y lípidos.

·Variada : debe poseer diferentes alimentos.

·Inocua : no debe perjudicar la salud.

Características :

·Hidratos de carbono : de un 50 a 60% del plato (frutas y legumbres).

·Proteínas : de un 10 a 20% del plato (alimentos de origen animal).

·Lípidos : 20% del plato (materia grasa).

·Cada comida debe poseer los 3 grupos de comidas.

·Los alimentos deben ser variados y preparados de manera diferente.

·Los cereales se recomiendan de manera intercalada.