Alguien que me ayude hacer un menú saludable teniendo en cuenta la alimentación ?
Alguien que me ayude hacer un menú saludable teniendo en cuenta la alimentación .
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 8 votos · mejor respuesta de Anamatoramirezoycu8a
En resumen
Respuesta : El desayuno1. Lácteos : 1 vaso de leche, 1 yogur fresco o queso. 2. Cereales : pan, galletas, pan integral, repostería hechaen casa o cereales de desayuno. 3.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Respuesta : El desayuno1.
Lácteos : 1 vaso de leche, 1 yogur fresco o queso.
2. Cereales : pan, galletas, pan integral, repostería hechaen casa o cereales de desayuno.
3. Frutas o zumo naturalTambién se podría complementar en algunas ocasionescon otros alimentos proteicos como huevos, jamón, frutossecos, etc.
Media mañana1.
Fruta + yogur desnatado.
2. Café con leche + tostada con tomate y aceite deoliva.
3. Bocadillo de queso y tomate + zumo de frutas.
4. Barra de cereales + yogur de frutas.
La comida1.
Arroz, pastas, patatas o legumbres : una ración.
2. Ensalada o verduras : una ración o guarnición.
3. Carne o pescado o huevo alternativamente : una ración.
4. Pan : una pieza.
5. Fruta : una pieza.
6. Agua.
La cena1.
Ensalada o verduras cocidas.
2. Arroz y pastas integrales, patatas o legumbres : enpequeñas cantidades, ya que pueden producirnosflatulencias.
3. Pescados, huevos, aves o peque - ñas porciones de carne.
4. Pan : blanco o integral.
5. Frutas enteras, ralladas, crudas o cocidas.
6. Lácteos : yogur fresco, leches fermentadas, natillas, etc.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Respuesta : 1.
Lácteos : 1 vaso de leche, 1 yogur fresco o queso.
2. Cereales : pan, galletas, pan integral, repostería hechaen casa o cereales de desayuno.
3. Frutas o zumo naturalTambién se podría complementar en algunas ocasionescon otros alimentos proteicos como huevos, jamón, frutossecos, etc.
Media mañana1.
Fruta + yogur desnatado.
2. Café con leche + tostada con tomate y aceite deoliva.
3. Bocadillo de queso y tomate + zumo de frutas.
4. Barra de cereales + yogur de frutas.
La comida1.
Arroz, pastas, patatas o legumbres : una ración.
2. Ensalada o verduras : una ración o guarnición.
3. Carne o pescado o huevo alternativamente : una ración.
4. Pan : una pieza.
5. Fruta : una pieza.
6. Agua.
La cena1.
Ensalada o verduras cocidas.
2. Arroz y pastas integrales, patatas o legumbres : enpequeñas cantidades, ya que pueden producirnosflatulencias.
3. Pescados, huevos, aves o peque - ñas porciones de carne.
4. Pan : blanco o integral.
5. Frutas enteras, ralladas, crudas o cocidas.
6. Lácteos : yogur fresco, leches fermentadas, natillas, etc.
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Preguntas frecuentes
Alguien que me ayude hacer un menú saludable teniendo en cuenta la alimentación ?
Respuesta : El desayuno1. Lácteos : 1 vaso de leche, 1 yogur fresco o queso. 2. Cereales : pan, galletas, pan integral, repostería hechaen casa o cereales de desayuno. 3.
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Sí. Esta pregunta de Salud tiene 2 respuestas de la comunidad; abajo puedes leerlas todas.
Preguntas relacionadas de Salud
Qué es para ti la alimentación saludable?
Llevar un estilo de vida saludable (valga la rebundancia), comer sano, como lo son los vegetales, las frutas y cereales.
2 respuestas 4
Porque la alimentación es importante para una vida saludable , ayuda por favor?
Porque te brinda proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales, además que te ayuda a prevenir enfermedades en las que algunas pueden ser mortales que te llevan a la muerte.
2 respuestas 2