Alguien me puede decir como preparar una enselada?
Alguien me puede decir como preparar una enselada. Porfavor es para mi clase de Salud. Gracias ☆.
Alguien me puede decir como preparar una enselada. Porfavor es para mi clase de Salud. Gracias ☆.
ENSALADA MIXTA
- Lechuga - Dos tomates maduros - Un par de latas de atún - Un pepino mediano - Una cebolleta o cebolla pequeña - Una lata pequeña de maíz - Sal - Aceite de oliva virgen extra - Vinagre
Para prepararla comenzaremos lavando bien la lechuga que vayamos a emplear en laensalada, la cual puede ser el tipo que más nos guste de entre todas la variedades de lechugas que podemos elegir en el supermercado o en la frutería, incluso podemos emplear las bolsas ya preparadas que incluyen varios tipos de lechuga ya listas para servir.
Lavamos bien la lechuga y la dejamos escurrir, para que suelte toda el agua, y después la vamos a trocear en una ensaladera o bol grande, en trozos de un tamaño que sean cómodos de comer.
Después vamos a lavar bien los tomates y los cortamos en gajos o en trozos, y los añadimos al bol junto con las hojas de lechuga.
Después pelamos la cebolla, quitándole las capas exteriores que desecharemos, y después la cortamos en juliana, o de la forma que cada cual prefiera, y se añaden igualmente a la ensaladera con el resto de ingredientes.
Añadimos un par de latas de atún bien escurridas del aceite, y una lata pequeña de maíz, que también escurriremos bien para que suelte todo el líquido.
Con todos los ingredientes ya añadidos en la ensaladera, procederemos a aliñar la ensalada, para lo que echamos un puñadito de sal gorda y después agregamos el vinagre que más nos guste, ya que existen varios tipos del mismo, y el aceite de oliva virgen, siempre intentando que sea de la mejor calidad, y removemos bien para que se mezcle bien el aliño e impregne todos los ingredientes de la ensalada.
Una vez aliñada ya podemos servir esta ricaensalada mixta, a la que puedes añadir si quieres algún ingredientes más para hacerla más completa aun.
Pones lechuga + tomate en rodajas cherry o normal + pepino + semillas + aceite + cebolla + vinagre balsámico(si te preguntan por que semillas di chia o de calabaza luego solo lo colocas por pasos e ingradientes y listo!
).
Algunas ideas que podrías hacer seria : - En caso de que el ¨premio¨ no vaya hacer muy costoso, podrías rifar una Cesta de Regalo, eso siempre funciona, dependiendo la temática podrías llenarla ya sea con dulces,…
Por los pulmones y nariz ; por cuando fuma los pulmones se llenan de dioxido de carbono y exalas el humo.