Que alimentos son ricos en hierro?
Que alimentos son ricos en hierro?
Pregunta de Química · 1 respuesta · 4 votos · mejor respuesta de Tuloquitobello
En resumen
Carnes rojas magras : ternera, buey. Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones. Hígado. Frutos secos : nueces, pistachos, almendra tostada. Sésamo. Verduras de hoja verde : berros, acelgas, espinacas.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Carnes rojas magras : ternera, buey.
Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
Hígado.
Frutos secos : nueces, pistachos, almendra tostada.
Sésamo.
Verduras de hoja verde : berros, acelgas, espinacas.
Legumbres : lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
Productos integrales : trigo, pan, arroz, pan de avena.
Preguntas frecuentes
Que alimentos son ricos en hierro?
Carnes rojas magras : ternera, buey. Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones. Hígado. Frutos secos : nueces, pistachos, almendra tostada. Sésamo.