Que alimentos deve consumir un atleta con desgarro muscular?
Que alimentos deve consumir un atleta con desgarro muscular?
Pregunta de Química · 1 respuesta · 2 votos · mejor respuesta de Ladysmile
En resumen
La alimentación junto al entrenamiento, es un factor clave para el desempeño deportivo y rendimiento físico.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
La alimentación junto al entrenamiento, es un factor clave para el desempeño deportivo y rendimiento físico.
Según el sitio LivingHealth, existen 4 alimentos esenciales en la dieta del corredor, ellos son :
Almendras : Por su alto nivel en vitamina E con fuerte acción antioxidante son una excelente opción para contrarrestar el estrés provocado por el esfuerzo y así, prevenir los dolores musculares.
Naranjas : La vitamina C propia de estos frutos actúan como protector ante enfermedades al incrementar las defensas del organismo.
Asimismo, tiene efectos cicatrizantes los cual puede ayudar a sanar los músculos en caso de lesión.
Papa ó Patatas : Este vegetal es muy rico en carbohidratos lo cual se traduce en energía de gran calidad para no fatigarse en las carreras.
Además, si se consume asada o al horno, su índice glucémico es menor y así, podremos aprovechar sus aportes durante largo tiempo.
Preguntas frecuentes
Que alimentos deve consumir un atleta con desgarro muscular?
La alimentación junto al entrenamiento, es un factor clave para el desempeño deportivo y rendimiento físico.
Preguntas relacionadas de Química
¿ debes consumir alimentos ricos en grasas diariamente y en grandes cantidades?
Hola! Las grasas son importantes para el organismo, puesto que se encargan de darle energía al cuerpo, se conocen también como alimentos energéticos . Sin embargo, no es adecuado consumirlas en grandes cantidades, ya…
1 respuesta 7
Que riesgos se presentan al consumir alimentos caducados?
Los riesgos pueden ser intocicacionpor consumir alimentos expirados de sus fechas, naucias e infección estomacal.
2 respuestas 4
Podemos producir nuestra propia fuente de energia sin tener que consumir alimentos?
No, el cuerpo humano necesita un sustento.
2 respuestas 5