Primero debes saber cual es el volumen del tornillo, eso lo obtienes con la diferencia entre el volumen inicial (400ml) y el volumen final (500ml), entonces 500ml - 400ml = 100ml.
Con este dato y la masa del tornillo (10g) obtienes la densidad con la formula densidad = masa / volumen, entonces densidad = 10g / 100ml = 0, 1g / ml que es la densidad del tornillo.
En el caso de la esponja, si no estoy mal, primero debes saber cuantos gramos de agua ha absorbido la esponja, entonces restas la masa final a la masa inicial 80g - 50g = 30g.
Para determinar el volumen de los poros de la esponja haces una relacion (regla de 3) : 1g equivale a 1ml, por lo tanto 30g es igual a 30ml, que, si estoy en lo correcto es la respuesta al problema
espero ser de ayuda!
Un abrazo.