Cuales son los beneficios de ingerir agua potable?

* Reduce el riesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares.

* Disminuye las probabilidades de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos de sufrir un ataque agudo, debido a que el agua hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones.

* Ayuda en el proceso digestivo y a mantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento.

* Beneficia al cerebro.

Este depende del agua para trabajar de forma más eficaz.

* Previene la formación de cálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstos en personas susceptibles a formarlos, y disminuye la posibilidad de desarrollar infecciones urinarias.

* Mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en el cabello y las uñas sanas.

* Reduce un 45% el riesgo de tener problemas en el colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga.

* Reduce en un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.

* Ayuda con los calambres.

Una hidratación adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.

El agua es uno de los elementos principales asociados con los calambres musculares.

Por lo tanto se recomienda beber agua antes, durante y después del ejercicio.

* Te da energía.

La causa más común de fatiga durante el día es la deshidratación leve.

Incluso la deshidratación de menor importancia puede hacerte sentir cansado, te da dolor de cabeza y te hace perder la concentración.