¿Cuáles son las alternativas para satisfacer las necesidades en el organismo humano del hierro?
¿Cuáles son las alternativas para satisfacer las necesidades en el organismo humano del hierro?
En resumen
El hierro es uno de los minerales que compone al organismo en el cuerpo humano y es el principal componente de las células rojas de la sangre y los músculos, este cumple un papel fundamental en el cuerpo ya que este influye en el transporte de oxigeno por todo el cuerpo.
Mejor respuesta
El hierro es uno de los minerales que compone al organismo
en el cuerpo humano y es el principal componente de las células rojas de la
sangre y los músculos, este cumple un papel fundamental en el cuerpo ya que este influye
en el transporte de oxigeno por todo el cuerpo.
El hierro es un mineral que no se agota en un cuerpo
que está bien biológicamente, aunque se tiende a perder cantidades muy pequeñas
aproximadamente de 1 mg al día en la
orina o en el sudor.
La principal fuente para cubrir las necesidades de
hierro en el organismo es por medio de alimentos de origen vegetal y animal,
como por ejemplo : la carne, pescado, huevos, hortalizas y los granos de
cereales.
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