¿Qué es el control de emociones y cómo se controla?
¿Qué es el control de emociones y cómo se controla?
En resumen
Es saber dirigir nuestras reacciones emocionales que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.
Mejor respuesta
Es saber dirigir nuestras reacciones emocionales que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.
El control emocional es aprender a evitar lo que nos genera emociones negativasTécnicas de respiración profunda : se trata de oxigenar los órganos y estos a su ves se relajan.
Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 5
Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 10
(Repite varias veces hasta que te sientas más relajado)Detención del pensamiento : Se trata de que cuando empieces a notarte, nervioso o alterado, prestes atención a los pensamientos que estás teniendo, e identifiques las connotaciones negativas que tiene para ti.
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Respuesta : Controlar las emociones es importantísimo para todo hombre en su día a día ; y es que el control de las emociones, tanto negativas como positivas, serena la mente y nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio.
Consigue que nuestro estado de concentración sea mayor y que pensemos con muchísima más claridad, dejando a un lado los sentimientos y emocionesExplicación :
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