Por favor necesito pasos para lograr la autorregulación AYÚDENME?

Hola de nuevo Nicol.

Bueno, para lograr la autorregulacion deves seguir una serie de pasos.

No obstante estos solo te serviran si tu problema fisico - emocional no es tan grave y no requiera de terapia.

Por lo general estos pasos es mas bien para autocontrol de tus sentimientos y emociones.

Siempre y cuando pases pir momentos no complejos como la perdida de un ser querido.

1. Coservar la calma : Es el paso fundamental para entrar en el proceso de autorregulacion ya que tranquilizarse es la mejor manera de aliviar el dolor

2.

Pasar mas tiempo con tu familia : Vivir experiencias nuevas ayudara a lograr ese equilibrio emocional que tanto necesitas.

3. Llenarte de pensamientos y actitudes positivas : Con frecuencia la autoestima es baja, es normal, pero debes reconocer que pase lo que pase la vida sigue

4.

Pasar mas tiempo al aire libre : Asi se libera la hormona de la felicidad y creeme es lo mejor que puede pasarte, ten contacto con la natiraleza, respira aire puro y sonriele a la vida

5.

Hacer lo que mas te gusta.

Y sobre todo ten presente que ante cualquier problema la vida sigue, como pienses el mundo asi lo ves.

Que tengas un feliz dia y hasta la proxima.

Fuentes : Psicologo especialista en terapia grupal y personalizada.