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Qué nutrientes aporta a nuestro cuerpo las frutas y verduras?

Qué nutrientes aporta a nuestro cuerpo las frutas y verduras? Porfa : v.

En resumen

Aportan a nuestro organismo muchas vitaminas, fibra y minerales que son elementos necesarios para garantizar una salud óptima, y que tanto frutas como verduras poseen.

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Aportan a nuestro organismo muchas vitaminas, fibra y minerales que son elementos necesarios para garantizar una salud óptima, y que tanto frutas como verduras poseen.

Entre sus características destacan estas : Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales ; principalmente vitamina CHidratan el organismo rápidamente.

Aportan fibras vegetales solublesNo aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).

Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.

Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.