Ejercicios para abdomen y gluteos , ayuda porfa?

Rutina de ejercicios para el abdomen , alguien sabe?

Depende que es lo que quieras, Si quieres bajar el abdomen debes hacer mucho cardio, correr, caminadora, elíptica, bicicleta fija a intervalos de tiempo con descanso intercalado, por un mínimo de tiempo 30 minutos Si lo…