Que acciones les corresponde hacer para cuidar su salud cuando cargan su mochila u otros objetos que pesen más del 10% de su peso corporal? Y porque son importantes todas estas acciones?
En resumen
Nunca es recomendable cargar mochilas pesadas, sobre todos a niños menores. Si por alguna circunstancia, se da esta situación, se deben tomar las siguientes acciones : - No cargar la mochila en la espalda con una sola "agarradera" o "brazo".
Nunca es recomendable cargar mochilas pesadas, sobre todos a niños menores.
Si por alguna circunstancia, se da esta situación, se deben tomar las siguientes acciones : - No cargar la mochila en la espalda con una sola "agarradera" o "brazo".
Las mochilas vienen con dos agarraderas por algo, y es necesario colocar las dos correctamente sobre los hombros para evitar lesiones.
- Tratar de mantener la espalda erguida.
Evitar encorvarse.
- Evitar agacharse a recoger objetos mientras se carga la mochila.
Respuesta : A unos días de que los pequeños retomen sus labores escolares y cargen nuevamente todos los útiles que necesitarán en su aprendizaje, es común que su material para la escuela : cuadernos, libros y artículos, pesen más que ellos mismos, lo que les provoca diversas lesiones en la espalda.
Por ello, te damos algunos tips para proteger la salud de tus hijos : 10 consejos para proteger su espaldaSupervisar que los artículos a transportar no superen 15% del peso del menorComprar una mochila proporcional al tamaño de la espalda y del ancho de sus hombrosLas bolsas escolares deben tener correas anchas, acolchonadas y ajustablesUtilizar el morral con los dos tirantes, utilizar sólo uno genera desbalance e inclinación del cuerpoCaminar con la espalda recta para evitar deformidades en la columna vertebralLos materiales deben guardarse de forma equilibrada, es decir, que los productos grandes y pesados estén cerca de la espalda del niñoLas maletas con carrito son muy funcionales, pero deben tener llantas grandes para mantener el equilibrio ; el manubrio debe ajustarse a la altura de la mano del estudianteEs importante que los niños realicen ejercicio, para fortalecer y mantener flexibles los brazos, abdomen ; se evitarían lesiones músculo - esqueléticasDividir la carga, llevando cosas en las manosImplementar en la escuela la ubicación de espacios para que los menores dejen los útiles que no ocuparán en sus tareas De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), las consecuencias más comunes de llevar sobrecarga son : dolor de cabeza, cuello, hombros y espalda ; mala postura, fatiga, desbalance muscular y adormecimiento de brazos.
¿Por qué es importante cuidar la espalda?
La espalda está formada de huesos y músculos, cuyo objetivo es sostener el peso del cuerpo y permitir su movimiento, por eso es importante mantener su fortaleza y evitar cualquier daño en ella.
●Hacer un uso y mantenimiento sustentable de estos ●No usarlos por convenio sin interés ●No agotarlos antes de tiempo ●Cuidarlos y protegerlos siempre ●Tenerlos en buen estado, para su uso en cualquier momento.
No talar arboles no quemar basura y no arojar basura al mar.
Respuesta : Una de las formas de mostrar respeto por alguien es escuchar lo que necesite decirnos. Buscar un lugar y un tiempo que permita esa comunicación. No es fácil : puede que no nos interese demasiado, pero…