Por que es importante el uso de estrategias de regulación emocional en estas situaciones?

Todas las emociones son necesarias, a la vez que es necesario legitimar cada emoción.

Por lo que no hay que calificar una emoción como mejor o peor, sino que cada una expresa una vivencia emocional distinta.

Lo queresulta necesario es la distinción entre la emoción y la acción resultanteo consecuente de una emoción intensa.

Sentir ira puede ser legítimo ante una situación de agresión, pero lo que no es legítimo es actuar con violencia.

De ahí, la importancia de cómo expresar la emoción y regularla.

Regular quiere decir poner en orden, buscar la medida conveniente como cuando buceamos y regulamos el aire en el tiempo que nos encontramos bajo el agua o cuando graduamos la voz al cantar.

Lo mismo ocurre con las emociones.