Cual fue La dieta que tenían los gladiadores segun la investigación?

Para conocer la dieta que llevaban nuestros antepasados hace mucho tiempo atrás, se analiza el contenido de minerales y oligoelementos de los fósiles.

De esta manera, analizando los huesos de losgladiadores romanosencontrados en las excavaciones de la antigua ciudad de Éfeso, ha quedadoal descubierto la dieta que llevaban estos guerreros.

Elestudiopublicado enPlosOnerevela que contra todo pronóstico, los gladiadores llevaban unadieta casi vegetariana, a base de vegetales, granos y legumbres.

Además, se observa que los restos de los gladiadores romanos tenían niveles muy superiores de estroncio, lo cual puede deberse a la ingesta de mayores proporciones decalcioque derivarían de una bebida a base de cenizas de plantas que los fuertes guerreros consumían para recuperarse del esfuerzo físico y cuidar sus huesos.

Se piensa que su alimentación fundamentalmente se basaba en cereales como lacebaday eltrigo, y enlegumbresu otros granos enteros, ya que casi no hay indicios de la ingesta de carnes tras analizar los restos fósiles de estos guerreros romanos de la antigüedad.

Las conclusiones de este análisis nos indican quees perfectamente posible ser vegetariano y ganar masa muscularo tener una buena aptitud física sin consumir proteínas animales, sólo es cuestión de combinarlas adecuadamente y al parecer, los guerreros de la antigua Roma lo lograban.

En la actualidad, podemos imitar la dieta de losgladiadoressin necesidad de volvernos vegetarianos, pero sí cuidando que no falten proteínas, fibras e hidratos, así como también, utilizando una bebida post esfuerzo para favorecer la recuperación y cuidar músculos y huesos.

Una buena opción de bebida post entreno sería aquella que contenga calcio, magnesio y otros minerales, como por ejemplo : leche de vaca o de soja con avena u otro cereal.

Espero que te sirva.