Nacesesito saber los recursos naturales del frijol porfas?

Los frijoles están llenos de proteína.

Si consumes frijoles y los complementas con pequeñas porciones de carne, arroz, maíz o productos lácteos, estas aportando todos los aminoácidos esenciales (componentes de proteína).

Los frijoles son uno de los recursos naturales más ricos en vitamina B - complejas, la cual nos ayuda a convertir la comida en energía y mantener un sistema digestivo y nervioso sano.

Los frijoles contienen vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina y folacín.

Minerales

Las frijoles también proporcionan el hierro para la sangre - una taza de frijoles cocidos nos proporciona la mitad de los requisitos diarios para un adulto.

Calcio y fósforo para huesos y dientes fuertes - una taza de frijoles cocinados contiene hasta 10% del calcio y el 40% de fósforo diario requerido.

Potasio para el equilibrar los fluidos del cuerpo - una taza de frijoles cocidos proveen hasta el 12% del requerimiento diario para un adulto.

Constructores del cuerpo

Los frijoles están llenos de proteína.

Si consumes frijoles y los complementas con pequeñas porciones de carne, arroz, maíz o productos lácteos, estas aportando todos los aminoácidos esenciales (componentes de proteína).