Que son las capacidades fisico motrices?

Son decisivas para el buen rendimiento y resultado de cualquier actividad física o deportiva.

Se hace referencia a las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables de los mecanismos de control del movimiento.

Se considera como cualidades motrices : - La coordinación : “capacidad de sincronización de la acción de los músculos productores de movimientos o agonistas y los antagonistas o de acción opuesta ; interviniendo ambos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuada”.

Cabe distinguir entre (legido) :

a) coordinación óculo - segmentaria u óculo motriz ( - o - manual, - o - pédica, - o - pédica - manual, - o - cabeza) : es la capacidad de sincronizar la vista, una parte corporal y un objeto, en la realización de una acción motriz concreta.

B) La coordinación dinámica general : es la capacidad general de realizar acciones motrices básicas, en las que intervengan un gran nº de grupos musculares pero con requerimiento físico de mediana o baja intensidad y con complejidad progresiva, adaptándose en todo caso a las características individuales de la persona.

- El equilibrio : capacidad de sostener el cuerpo en cualquier posición contra la ley de la gravedad.

Entre las clases de equilibrio, hay que distinguir :

_Equilibrio estático : facultad o habilidad para mantener el cuerpo en posición erguida sin desplazarse.

_Equilibrio dinámico : facultad para mantener la posición correcta durante el desplazamiento corporal.

_Equilibrio en suspensión o en el aire : capacidad para mantener en el aire el cuerpo en posición estable para evitar el desequilibrio antes de la caída.

* Factores de los que depende desde un punto de vista mecánico son : - Lugar donde se encuentre el centro de gravedad.

A más altura menos estabilidad.

- Perpendicularidad de la línea imaginaria que atraviesa el centro de gravedad corporal, con el centro de base de sustentación.

Cuanto más se aproxime esa línea al límite de la base, o salga de ella, la estabilidad será menor.

- Tamaño de la base de sustentación.

A mayor tamaño, más estabilidad.

- Peso o masa corporal.

A mayor peso más estabilidad.

- Cambios en la velocidad y ritmo.

Los aumentos de velocidad y los cambios de ritmo, dirección, etc.

, irán en detrimento de una mayor estabilidad.

* Los factores de los que depende desde un punto de vista fisiológico son :

Las vías centrípetas del sistema nervioso, que incluye, por un lado, a los órganos o aparatos sensoriales como son la vista que proporciona el sentido espacial y el oído, donde se encuentran los conductos semicirculares y el nervio vestibular y, por otro lado, a las vías cinestésicas, situadas en músculos y articulaciones, proporcionado sentido de posición y situación.

Los centros nerviosos situados en el cerebelo, órgano fundamental del equilibrio, que reúne a los núcleos de Deiters y Rojo.

Las vías centrífugas del sistema nervioso, que incluyen, por un lado, las vías cerebelosas descendientes, situadas en los cordones laterales de la médula espinal y, por otro lado, a las vías motoras accesorias, portadoras de órdenes motrices para el músculo.

Realizar habilidades gimnásticas y acrobáticas : Para realizar habilidades gimnásticas y acrobáticas, debemos considerar 3 aspectos fundamentales.

- Cómo calentar.

- Cómo aprender a hacerlas.