Que son esquemas gimnásticos ?

Es un esquema donde se dibujan y planean las rutinas de entrenamiento o es un plan de ejercitación, programado para distribuir de manera conveniente la variedad de trabajos físicos a lo largo de la rutina y de la semana. Rollo adelante : Primero debes coger impulso con las manos ponerlas en la colchoneta y con el impulso ruedas y te levantas. Pies juntos. Rollo atrás : Párate detrás de la colchoneta, baja y tírate para atrás después voltear del todo. Pescadito : Te paras en el borde de la colchoneta y saltas hacia adelante. Después pones tus manos para amortiguar el golpe y ya con las manos en la colchoneta haces un rollo adelante. (Pié junto)Juste : Te tiras como para un rollo atrás. Después tienes que poner tus manos al lado de tu cabeza y arriba de los hombros. Te impulsas con las manos y tiras las piernas para arriba hasta tenerlas en el suelo. Pié junto. Parada de cabeza : Primero debes arrodillarte y poner tu cabeza en la colchoneta. Sigues poniendo las manos en la colchoneta y haces un triángulo con la cabeza y las dos manos. Cuando estés en esa posición sube tus rodillas a tus codos y levanta las piernas hasta tenerlas rectas. Arco : Primero tienes que acostarte. Después poner las manos al lado de tus orejas y delante de los hombros. Tienes que hacer fuerza hacia arriba con las manos y con los pies hasta que llegues a tu limite. Párate en las puntas de los pies y vuelve a acostarte. Media luna : Primero párate al frente de la colchoneta. Coge impulso y pon tus manos en el piso, tus piernas las levantas y rueda con tus manos y pies hasta volver a quedar parado. (pies separados)Parada de manos : Primero debes coger impulso. Pon tus manos en el piso o en la colchoneta e impúlsate con los pies. Trata de quedarte recto y sostenerte con tus manos. Debes tener los pies juntos. Flic - flac : primero debes encontrar un amplio espacio. Después corres y saltas. Pones tus manos en el piso y pasas tus piernas hasta que queden en el piso. (Salida de pie junto)Mortal adelante : Primero debes párate frente a la colchoneta. Segundo, debes coger impulso con los brazos. Después tienes que girar hacia atrás y caer de pie junto.