Que es la flexibilidad fisica?
Que es la flexibilidad fisica.
En resumen
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación.
Mejor respuesta
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación.
Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
En medicina del deporte, se dice que la resistencia se gana (y se pierde también) en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días.
Esto quiere decir que si dejas de trabajar la flexibilidad, en pocos días habrás perdido el nivel que tenías pero también, que cada día que entrenes esta cualidad, lo notarás ; los beneficios son bastante inmediatos.
De ahí la importancia de practicar ejercicios de flexibilidad a diario.
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Respuesta 2
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para eldominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad deevitar lesiones, desgarros o contracturas muscularesno deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinadapor dos variables : La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
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