Dos ejercidios para cadera de freccion de pecho, brazos, piernas y atdomen?
Dos ejercidios para cadera de freccion de pecho, brazos, piernas y atdomen?
Pregunta de Física · 1 respuesta · mejor respuesta de Alexjhonatan
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Con estos cinco ejercicios podrás trabajar diferentes músculos abdominales
fuera del gimnasio, aprovechando el aire libre o en la comodidad de tu
casa y sin necesidad de ningún equipamiento ni objeto deportivo, sólo
necesitarás tu cuerpo :
Puente lateral : colocándonos de lado sobre el
suelo, con las piernas y pies uno sobre otro, apoyamos la palma de la
mano sobre el suelo para elevar el cuerpo y formar una línea con el
mismo desde cabeza a pies.
Sostenemos la posición unos 30 segundos, o
más si es posible, y repetimos dos a tres veces para después cambiar de
lado.
Con este ejercicio trabajamos los oblicuos externos así como el
recto mayor del abdomen.
Mountain Climbers : colocándonos en posición de puente o
de flexión de brazos, formando una línea recta desde la cabeza a los
talones, contraemos el abdomen para no quebrar la cintura y de forma
alterna llevamos rodillas al pecho, sin llegar a apoyar dos pies al
mismo tiempo nuevamente en el suelo.
Con este movimietno trabajas recto
mayor del abdomen, transverso abdominal y por supuesto, quemas calorías.
Preguntas relacionadas de Física
Que son las piernas flexionadas?
Es un ejercicio en donde las piernas hacen un ligero movimiento de doblarse, lo podemos encontrar en ejercicios como las ranas, etc.
2 respuestas 7
Crees que es posible que un astronauta se pueda impulsar en el espacio moviendo los brazos y piernas?
No, por mas que se mueva no cambiara de posición ; tendria que deshacerse de algun objeto para poder impulsarse, lanzarlo en sentido contrario al que quiera ir esto se justifica por la Cantidad de moviento ; m1v1 = -…
2 respuestas 2