Cuáles son los grupos alimenticios?

Respuesta : Grupo 1 : Leche y derivados.

Función plástica.

Participan en la formación y mantenimiento de las distintas estructuras del organismo.

Grupo 2 : Carnes, pescados y huevos.

Función plástica.

Son alimentos que incorporan proteínas de alto poder biológico, hierro y vitaminas del grupo B.

Grupo 3 : Patatas, legumbres, frutos secos.

Función plástica y energética.

Energética en el sentido de que aportan energía gracias al contenido en hidratos de carbonoGrupo 4 : Verduras y Hortalizas.

Aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y oligoelementos, fibra (especialmente soluble), además de un alto porcentaje de agua y pocas calorías de su baja proporción en hidratos de carbono, proteínas y grasas.

Grupo 5 : Frutas.

Función reguladora.

Su importancia en la dieta es similar a la del grupo 4, verduras y hortalizas, además son ricas son azúcares del tipo de la sacarosa, fructosa y glucosa pero con un aporte calórico bajo.

Grupo 6 : Cereales y derivados, azúcar y dulces.

Función energética.

Aportan calorías de sus carbohidratos (los de los cereales más densos y nutritivos que otras fuentes de hidratos de carbono).

Importante también la aportación de vitaminas del grupo B.

Grupo 7 : Grasas, aceite y mantequilla.

Función energética.

El aporte calórico debe proceder tanto de este grupo como del anterior, por la diferencia de elementos que tiene cada uno.

Este grupo es rico en vitaminas liposolubles.

Explicación :