Cuales son las cualidades fisicas basicas, por favor?

Las cualidades físicas básicas de una persona son unconjuntode aptitudes que hacen posible la realización de unaactividad físicay son los principales componentes de lacondición física.

Son primordiales para un adecuadorendimiento motrizy deportivo.

Estas cualidades dependen de un correcto funcionamiento delsistema nerviosoque va a ser quien emita las ordenes necesarias para que se produzcan las diferentes acciones implicadas en cada una de las cualidades físicas.

Podemos dividir a las cualidades físicas básicas en 4 bloques : Fuerza : Es la capacidad de generar una tensión o unacontracciónmuscular suficiente para superar unacargaexterna.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza explosivaopotencia.

Resistencia : La capacidad psicofisica de una persona para soportar lafatigaante unejerciciode ciertaintensidady / oduraciónasí como recuperarse luego de este.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ; Resistencia anaeróbica.

Flexibilidad : Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de lamovilidad articular( range of movement oR.

O. M) y de laelasticidad muscular( que es la capacidad de un musculo de estirarse y luego recuperar su posición inicial ).

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ; Flexibilidad pasiva.

Velocidad : Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimotiempoposible, y requiere un buen desarrollo de lafuerza explosiva.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ; Velocidad Resistencia.

Realizando unentrenamientode estas cualidades físicas básicas podemos mejorar lapreparaciónde undeportistaen concreto.

Estapreparaciónconsta de dos partes : una primera especifica, que se basará en las cualidades físicas básicas mencionadas anteriormente y una segunda en la que, una vez hecho elentrenamientoespecífico, eldeportistapasará a entrenar lacondición físicageneral.