Si entreno a las 7 am boxeo, debo desayunar dos horas antes?
Si entreno a las 7 am boxeo, debo desayunar dos horas antes?
En resumen
Por experiencia de un conocido, se suelen hacer dos comidas antes del entrenamiento (el desayuno abundante y otra comida dos horas antes del entrenamiento).
Mejor respuesta
Por experiencia de un conocido, se suelen hacer dos comidas antes del entrenamiento (el desayuno abundante y otra comida dos horas antes del entrenamiento).
Por tu horario de entrenamiento, deberias hacer solo una comida abundante (aunque también depende del tiempo que vayas a estar entrenando).
Eso sí, no incluyas carne en ese desayuno, ya que tarda cuatro horas en digerirse y puede hacer que te sientas lento o incluso que te den calambres.
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