Que son los movimientos tecnicos?

Se concentran de manera localizada en cada parte del cuerpo.

Es necesaria una gran concentración en el movimiento de las articulaciones para que músculos y tendones se movilicen correctamente.

Para el buen funcionamiento de las articulaciones estos ejercicios se pueden realizar de pie, sentados y echados.

Se aconseja anunciar los cambios.

Se realiza en todas las posiciones corporales y direcciones, como con los brazos extendidos lateralmente, flexionar los codos hacia dentro y extender (como levantar pesas).

Para una mayor elasticidad o flexibilidad.

Deben acompañarse con la respiración.

Los estiramientos deben realizarse al momento de la exhalación.

Las contracciones son contrarias a los estiramientos, por ejemplo con las piernas separadas, contraer o atraer rápidamente todo el cuerpo hacia el centro de gravedad, abrazando las rodillas en posición "bolita".

Hacer el mismo procedimiento pero lentamente.

Estas conducen al descanso, anteriormente hemos realizado ejercicios de concentración y relajación, ahora nos proyectamos con otros ejercicios de exploración corporal, como de pie, aflojar la cabeza, los hombros, los brazos, el torso y las piernas, balancear lateralmente hasta caer como si expresará cansancio.

Son movilizaciones tranquilas, de líneas curvas y continuas.

De pie con las piernas separadas y un poco flexionadas, los brazos arriba, ondular todo el cuerpo como impulsando por el viento.

Se puede sugerir a su vez trasladarse por el espacio realizando movimientos ondulantes con pañoletas, cintas, etc.

Acompañadas con música para el disfrute de los estudiantes.

. Ahora aplicar cada una y explorar nuevas posibilidades de movimiento y expresión corporal.