#Que es un esquema para gimnasia básica?

Esquema GimnásticoRollo adelante : Primero debes coger impulso con las manos ponerlas en la colchoneta y con el impulso ruedas y te levantas.

Pies juntos.

Rollo atrás : Párate detrás de la colchoneta, baja y tírate para atrás después voltear del todo.

Pescadito : Te paras en el borde de la colchoneta y saltas hacia adelante.

Después pones tus manos para amortiguar el golpe y ya con las manos en la colchoneta haces un rollo adelante.

(Pié junto)

Juste : Te tiras como para un rollo atrás.

Después tienes que poner tus manos al lado de tu cabeza y arriba de los hombros.

Te impulsas con las manos y tiras las piernas para arriba hasta tenerlas en el suelo.

Pié junto.

Parada de cabeza : Primero debes arrodillarte y poner tu cabeza en la colchoneta.

Sigues poniendo las manos en la colchoneta y haces un triángulo con la cabeza y las dos manos.

Cuando estés en esa posición sube tus rodillas a tus codos y levanta las piernas hasta tenerlas rectas.

Arco : Primero tienes que acostarte.

Después poner las manos al lado de tus orejas y delante de los hombros.

Tienes que hacer fuerza hacia arriba con las manos y con los pies hasta que llegues a tu limite.

Párate en las puntas de los pies y vuelve a acostarte.

Media luna : Primero párate al frente de la colchoneta.

Coge impulso y pon tus manos en el piso, tus piernas las levantas y rueda con tus manos y pies hasta volver a quedar parado.

(pies separados)

Parada de manos : Primero debes coger impulso.

Pon tus manos en el piso o en la colchoneta e impúlsate con los pies.

Trata de quedarte recto y sostenerte con tus manos.

Debes tener los pies juntos.

Flic - flac : primero debes encontrar un amplio espacio.

Después corres y saltas.

Pones tus manos en el piso y pasas tus piernas hasta que queden en el piso.

(Salida de pie junto)

Mortal adelante : Primero debes párate frente a la colchoneta.

Segundo, debes coger impulso con los brazos.

Después tienes que girar hacia atrás y caer de pie junto.