¿Que es la flexibilidad?

Respuesta : Explicación : Importancia de la flexibilidad para la salud

La flexibilidad corporal, como capacidad que depende de la movilidad

de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos, nos permite

realizar movimientos con la mayor amplitud posible, tiene influencia sobre

determinadas áreas de nuestra vida cotidiana, por ejemplo, influye sobre

nuestro desenvolvimiento en la realización de actividades físicas, sobre

nuestra salud y calidad de vida, en la realización de acciones de la vida

cotidiana, influye en nuestra capacidad de relajación muscular y, por tanto,

alivia el estrés y facilita la relajación muscular.

Ante el estrés, el organismo responde aumentando el tono muscular como

respuesta a las agresiones del entorno.

Frente a esto, es importante poner

en práctica ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular suaves

y progresivos, porque estos alivian las tensiones y disminuyen el estrés.

Asimismo, los ejercicios de estiramiento muscular favorecen la relajación

muscular, que en general dan la sensación de bienestar corporal y psicológico.

A continuación, señalamos algunos beneficios para la salud : - Mejora la postura corporal.

- Aumento de la amplitud de los movimientos de las articulaciones.

- Previene lesiones.

- Favorece la integración del cuerpo, la mente y el espíritu, por tal razón,

su práctica está presente en prácticas físicas orientales como taichí,

kárate, kung - fu, yoga, etc.

- Disminuye los efectos del estrés.

- Favorece la relajación de la tensión.