Que debe incluir un plan de entrenamiento de la fuerza?
Que debe incluir un plan de entrenamiento de la fuerza?
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 5 votos · mejor respuesta de Rodriguezbr
En resumen
Cargas del 30 al 50%, para deportes Acíclicos Cargas del 50 al 80%, para deportes Cíclicos 3 a6 series 4 a10 repeticiones 2 a5 minutos de pausa 2 - 3 sesiones de entrenamiento por semana Velocidad de movimiento : elevada Objetivo : velocidad en la fuerza.
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Cargas del 30 al 50%, para deportes Acíclicos Cargas del 50 al 80%, para deportes Cíclicos 3 a6 series 4 a10 repeticiones 2 a5 minutos de pausa 2 - 3 sesiones de entrenamiento por semana Velocidad de movimiento : elevada Objetivo : velocidad en la fuerza.
Los deportes que más utilizan este tipo de entrenamiento son Atletismo, saltos, velocidad, lanzamientos Lucha Halterofilia Remo.
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