Que constituyen la educación fisica ?

La adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física.

Es el desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas sociales.

Es primordial tener una adecuación física como base para el avance de cualquier técnica deportiva o corporal.

Implica llevar una rutina progresiva para la mejora del carácter cualitativo del cuerpo.

Esto se lleva a cabo mediante entrenamientos programados por rutina, los cuales van gradualmente incrementando en dificultad e intensidad hasta llegar a un punto esperado.

Se necesita tomar como parte importante de la adecuación física la disciplina y el orden, al igual que el conocimiento del cuerpo mismo y la resistencia de éste a los trabajos.

Igualmente se tiene que tomar en cuenta las capacidades individuales que envuelve la edad y el sexo.

Los entrenamientos deben variar según estas características en intensidad y frecuencia, así como dificultad.

Generalmente se sugiere a las personas que antes de iniciar un programa de adecuación física acuda con un médico del deporte para que le realice una evaluación y conozca su estado real de salud, las contraindicaciones y limitaciones por la practica deportiva.

La adecuación física se separa en dos caracteres principales : adecuación física general y específica.

La división es sencilla.

La adecuación física general engloba el trabajo de desarrollo corporal y ajuste del cuerpo en sí.

Llegar a un preparación física habitual a un estándar y que involucra todo el cuerpo.

Por otro lado, la adecuación física específica trata de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo.

Estas pueden ser la velocidad que se posee, la fuerza, la resistencia o la flexibilidad.

Para cada una de estas características específicas se realizan ya ejercicios más particulares que las mejoran y mantienen a cada una por separado.

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