Q debemos hacer para realizar labpractica depirtiva?

A la hora de realizar cualquier actividad física es muy importante conocer los consejos que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido para los diferentes grupos de edad.

Dichas directrices tienen por objeto orientar a la sociedad acerca de la frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de ejercicio que se considera saludable y recomendado para producir mejoras a nivel cardiorrespiratorio, óseo y muscular.

Estas recomendaciones de práctica deportiva saludable son aplicables a la población en general, no a los deportistas profesionales o de élite, que requieren una preparación específica.