Porque los atletas consumen gran cantidad de carbohidratos, por favor?
Porque los atletas consumen gran cantidad de carbohidratos, por favor.
En resumen
Urante la práctica deportiva, lo primero que el cuerpo quema son los hidratos de carbono. El deportista debe tener en cuenta que su dieta tiene que ser abundante en este principio si quiere que el nivel de glucógeno de su cuerpo no baje.
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Urante la práctica deportiva, lo primero que el cuerpo quema son los hidratos de carbono.
El deportista debe tener en cuenta que su dieta tiene que ser abundante en este principio si quiere que el nivel de glucógeno de su cuerpo no baje.
"Una dieta rica en hidratos es un entrenador invisible", ha dicho Nieves Palacios, endocrinóloga del Centro de Medicina del Deporte dependiente del Consejo Superior de Deportes.
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Los carbohidratos son fundamentales porque estos producen y proporcionan mucha energía, entonces, los atletas necesitan carbohidratos para mantener energía almacenada en sus músculos y poder soportar todas las actividades físicas a la que son sometidos.
Ahora, una alimentación donde se consuma abundante almidones y carbohidratos puede causar diabetes.
Los carbohidratos se componen de azúcares y en almidones, ambos poseen gran cantidad de glucosa que se convierte en energía.
Sin embargo, cuando se consume más glucosa o carbohidratos de lo que se necesita, se empieza a acumular en la azúcar en la sangre y esto es lo que provoca la diabetes.
Por ello, es fundamental, mantener una alimentación balanceada.
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