Por favor me puede ayudar como puedo mantener los músculos y los hueso sano?
Por favor me puede ayudar como puedo mantener los músculos y los hueso sano.
En resumen
Con una buena nutrición.
Mejor respuesta
9
Con una buena nutrición.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
R / Consuma una dieta
bien balanceada y rica en calcio y vitamina D.
Las buenas fuentes de
calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa y alimentos y bebidas con
calcio agregado.
Buenas fuentes de vitamina D incluyen yemas de huevo, pescado
de mar, hígado y leche con vitamina D agregada.
Algunas personas pueden
necesitar suplementos nutricionales para obtener suficiente calcio y vitamina D.
Los cuadros a continuación muestran qué tanto calcio y vitamina
D necesita cada día.
Las frutas y verduras también contribuyen con otros
nutrientes que son importantes para la salud de los huesos.
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