Pasos para realizar la salida media en el atletismo?

Salida baja : esta por lo usual es la salida mas común se utiliza para las pruebas 100 metros planos, 100 metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los pies en un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de una forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas metros antes de la linea de partida.

Esta salida es usual mente utilizada en pruebas de velocidad como las ya nombradas.

Esta salida tiene tres pasos al comenzar la serie se coloca cada participante en un pedestal con las rodillas tocando el suelo, cuando se dice “preparados” se levantan las rodillas quedando en la posición de partida, luego se dice “listo” ahí se comienza a coger impulso y cuando se dice “fuera” se impulsa con el pie que este mas cerca de la linea de partida permitiendo un empuje que da una buena salida.

· Salida alta : esta salida usual mente se usa en las pruebas de recistencia como : medio fondo : 800 y 1, 500 metros ; fondo : 5, 000 y 10, 000 metros ; gran fondo o marathon : 42, 195 metros, carrera con obstaculos : 3, 000 mts o 2, 000 entre otras.

Esta salida es mas facil que la salida baja la pocision de esta salida es : pones los dos pies casi en linea el pie que da el impulse es el que esta mas serca de la linea de salida, las manos son colocada en los muslos empujando leve mente hacia abajo para causar una major friccion contra el piso en el pie que da el empuje.