Otras formas de utilizar la pelota en la gimnasia ?

Pelota de pilates para trabajar tu abdomen.

La pelota es otro de los implementos usados en la gimnasia rítmica.

Puede ser de goma o de plástico y tiene un diámetro de unos 20cm.

Su peso es de 400g aproximadamente.

En su ejecución, la pelota no puede ser agarrada con fuerza, sino que debe ser usada con total armonía con el cuerpo.

La pelota nunca puede estar quieta en el suelo, sino que debe estar en continuo movimiento.

Se necesita por parte del gimnasta mucha precisión y control de la misma.

Existen diferentes movimientos :

Lanzamientos : El lanzamiento requiere una recepción que debe llevarse a cabo sin ruido y de la forma más armónica posible.

Bote : La mano es la responsable de que la pelota bote.

Al igual que en los lanzamientos, la recepción debe ser silenciosa y de perfecta coordinación.

Rodamientos : : se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo del gimnasta.

Cuando el rodamiento acaba, debe ser recogido por alguna parte del cuerpo.

Rotaciones : Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de la gimnasta.

La pelota debe girar sobre su eje y, cuando termina la rotación, al igual que en los rodamientos debe ser recogida por el cuerpo de la gimnasta.

Balanceos : La pelota debe ser balanceada por la mano lo más suave posible.

Circonducciones : El movimiento de la pelota tiene forma circular.

Se puede realizar con las dos manos.