Necesito : 4 flexiones de brazos?
Necesito : 4 flexiones de brazos.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 1 votos · mejor respuesta de Micaelaayelen2004
En resumen
1 - Flexiones apoyo en rodillas : Es una de las variantes más sencillas y más acertadas para principiantes, como la distancia entre apoyos es menor, la carga que recibimos es también menor y, por tanto, el ejercicio es algo más sencillo.
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Mejor respuesta
1 - Flexiones apoyo en rodillas : Es una de las variantes más sencillas y más acertadas para principiantes, como la distancia entre apoyos es menor, la carga que recibimos es también menor y, por tanto, el ejercicio es algo más sencillo.
2 - Flexiones básicas : Éste ejercicio es el más extendido y el básico que deberás dominar para pasar a las siguientes variantes.
El agarre cerrado otorga algo más de trabajo al tríceps al ser un recorrido más largo, pero seguirás trabajando hombros y pectorales.
3 - Flexiones diamante : En este caso lo que cambia es el agarre, haremos una especie de triángulo con las manos, juntando las puntas de nuestros índices y de nuestros pulgares respectivamente.
En este caso se enfatiza bastante más el trabajo de tríceps y de los flexores de muñeca y dedos.
- Flexiones archer : Realizaremos transiciones de un lado al otro, flexionando un brazo y dejando el otro extendido.
Cuanto más separes los piés entre sí, más estable serás y más fácil resultará.
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