Los pasos para hacer la media luna?

Encuentra una pared

Girar para pararse de manos

Trabaja en la posición de tu cuerpo

Pararse de manos sin la pared

Variaciones a hacer la vertical

Media luna

cuerpo

Una vez que te paras con las manos, comprueba tu forma y posición.

Trata de estar lo más recto posible.

Mantén las piernas rectas y juntas, con los dedos apuntando hacia el techo.

Aprieta el estómago y la espalda para que no se arquee o se flexione la cadera.

Mira tus manos, pero no saques la cabeza.

Empuja hacia abajo con la palma de la mano para que tus hombros y brazos estén completamente extendidos, los codos siempre bloqueados.

Una vez que puedes pararte de manos correctamente, practica sosteniéndote unos segundos cada vez.

Esto te ayudará a fortalecer los músculos que necesitas para mantenerte sin una pared, y mejoras tu equilibrio también.