Importancia de los circuitos en educacion física?

EJERCICIOS EN CIRCUITOEl entrenamiento en circuitoes la ejecución de diversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados llamados estaciones.

La disposición secuencialde cada actividad es la causa por la que se llame “circuito”, ya que no se puede obviar ninguna estación hasta llegar al final del recorrido.

Cada estación de ejerciciosse puede hacer por tiempo, o por cantidad de repeticiones.

El tiempomínimo es generalmente de 15 segundos y las repeticiones al menos 10.

Entre lafiscalizaciónde un ejercicio y elcomienzo del otro en la siguiente estación, se realiza unapausa, que puede ser activa o pasiva.

Cuando es activa se pasa a la ubicación siguiente corriendo a baja o mediana intensidad.

Si es pasiva se cambia caminando y esperando a la señal de inicio de la nueva estación.

En caso que se pase corriendo, las distancias entre estaciones puede ser más grande, para aumentar la dificultad del circuito.

Generalmente se hacen entre8 a 12 estacionesque variarán de acuerdo a los objetivos específicos que se estén buscando.