Importancia de la hidratacion despues del ejercicio?
Importancia de la hidratacion despues del ejercicio.
En resumen
Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas temperaturas.
Mejor respuesta
Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas temperaturas.
Los primeros síntomas de la deshidratación (incluso cuando esta no supera el 1 o el 2%) ya son el aumento de la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.
Si aun así no nos decidimos a combatirla podemos llegar a sufrir cefaleas, disminución del rendimiento, calambres, etc.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
En si no debes tomar agua después de hacer ejercicio lo debes de tomar antes y durante el trayecto de tu ejercicio y se toma por que pierdes carbohidratos e iones cuando sudas.
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