Hola necesito ayudaNecesito saberCual es la importancia de la actividad física los beneficio y los aportes para el cuerpo?

La importancia de la actividad física.

. A cualquier edad, la actividad física regular produce enormes beneficios para la salud ; pero en la tercera edad es fundamental para prevenir o reducir el avance de enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la depresión, entre otras.

Beneficios : Disminuye el riesgo de las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer del colon y osteoporosis ;

mantiene o incrementa la fuerza, flexibilidad y densidad de los huesos ;

reduce el riesgo de caídas entre personas más viejas ;

mejora la salud mental y el humor,

releva síntomas de depresión y ansiedad y mejora habilidades sociales

Ayuda al mantenimiento del peso o pérdida, reduciendo grasa del cuerpo y aumentando la masa del músculo.

Aportes : La actividad física regular se considera la madre de todas las terapias para la salud, es realmente un medicamento tipo panacea porque contribuye a la cura y a controlar una amplia gama de de enfermedades y elementos nocivos para la salud.