En cuantas fases se realiza el lanzamiento de bala?

Posición inicial

El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente.

Los pies deberán estar paralelos entre sí.

Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna.

En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.

Deslizamiento

Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento.

Debe hacer una flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo ; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad.

Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor.

Esta acción es la encargada de producir el cambio de la velocidad lineal en angular.

La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso.

Al llegar el pie, debe girar hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna quede adentro y bajo la cadera, en una flexión y con el peso del cuerpo en ella.