Respuesta : Velocidad : Escalera de velocidad, Correr con zancadas, Acelerar y mantener, Jugar al perseguidor, carrera de relevos, carrera en zig - zag, saltos de ranaflexibilidad : yoga, pilatesresistencia aeróbica : resistencia de poca fatiga en det.
Tiempo.
Pueden ser abdominales, sentadillas, flexiones de brazos, subir escaleras resistencia anaeróbica : alta intensidad en corto tiempo.
Puede ser ; saltar bayas, carrera, fartlek, etc.
Fuerza isométrica : mantener la posición, como en la gimnasia, poner o retener la tensión en los músculos.
Plancha, sentadilla contra la pared, mantener zancadafuerza isotónica : pesasfuerza isocinética : ejercicios de rehabilitación, como trabajos con ligas y pesas.