Diccionario terminológico de la gimnasia y cuales son las nuevas tendente ene le aerobico?

Terminologíagimnástica.

Voltereta hacia adelante :

es la vuelta que da una persona en el

aire, o apoyando las manos en el suelo, desde la posición de cuclillas, con las

manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se

empujan las piernas, y elevando la cadera se flexionan los brazos, metiendo

bien el pecho con la barbilla bien pegada a él, se invierte el rodamiento hasta

llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin apoyar la cabeza, con la

espalda curva, los hombros adelantados, las rodillas dobladas, las puntas al

techo y los talones junto a los glúteos.

Voltereta hacia atrás :

es la vuelta que da una persona en el aire, o apoyando las manos en el suelo,

haciendo un enrosque en el cuerpo e impulsando las piernas en alto lo más

fuerte posible para lograr caer y reincorporarse siguiendo la trayectoria inicial.

Puente : este ejercicio

es de espalda, se moviliza la columna y se fortalece la parte posterior de la

espalda baja y los muslos, se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las

piernas flexionadas para buscar un apoyo de las plantas de los pies.

Rueda lateral : es un

movimiento en el cual se desplaza en línea recta, manteniendo la espalda recta

y situando las manos en el suelo para elevar las piernas por encima y aterrizar

sobre ellas, como el giro de una rueda.

Flic - Flac : volteo de

360° el cual se puede realizar hacia adelante y hacia atrás.

Rondada : es el

desplazamiento lateral del cuerpo con apoyo de las manos en el suelo dando un

giro de 180°, es ejecutada desde una carrera y un ante salto.

Quinta : este movimiento

es un volteo hacia atrás al apoyo invertido extendido.

Mortal hacia adelante :

voltereta hacia adelante con carrera de impulso sin apoyo de las manos.

Mortal hacia atrás :

voltereta hacia atrás sin apoyo de manos.

Dentro de las tendencias

aeróbicas tenemos el Step Aerobic combinando la música, el ejercicio aeróbico y

los deportes de combate, con eficiencia en ejercicios de bajo impacto.