Describe las fases de la carrera de resistencia?

1. SalidaLa salida se realiza de pie y se conoce como salida alta.

Se utiliza para las carreras de 800m en adelante y emplea menos energía que la agachada.

A la vos de “A sus marcas”, el competidor se aproxima a la línea de salida y se inclina ligeramente al frente, quedando con las piernas semiflexionadas (una delante de la otra) ; y los brazos relajados.

La salida pretende alcanzar una pronta y buena posición en relación a los demás competidores y durante la mayor parte de la carrera.

2. Técnica de la carreraLa posición del tronco al correr varia dependiendo de la velocidad a la que a se corra ; así tenemos pues que cuando el paso es suave y se ejecuta con poca velocidad, el tronco se encuentra casi vertical, mientras que en un esprint, en una cuesta o simplemente para vencer la resistencia del viento, el corredor tiene que inclinar su cuerpo hacia el frente para equilibrar o acelerar su paso.

Los Componentes de la carreraa.

Acción de piernasb.

Acción de caderasc.

Acción de brazos y hombros

3.

Cierre de carreraRepresente el tramo final de la competencia, por lo tanto es importante saber “cerrar”, es decir, no echar a perder lo realizado durante la carrera.

El cierre se sujeta a la estrategia y las posibilidades psicofísicas del corredor, el cual sabe cuando y en que momento realizara un último esfuerzo para cruzar la meta antes que otro.