¿Cuales son las posiciones básicas en educación física?

POSICIONES CORPORALES BÁSICAS Y DERIVADAS.

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que a su vez sirven como punto de partida para realizar algunos ejercicios.

Por lo general, las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son : posiciones corporales básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales básicas están : * De pie.

* De cuclillas.

* Apoyo dorsal.

* En suspensión.

* Piernas separadas brazos en cruz.

* De rodillas.

* Sentado.

* Apoyo facial.

* Decúbito dorsal.

* Decúbito abdominal.

* Apoyo invertido.

Entre las posiciones derivadas hay : * Cuclillas.

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5.

Inclinación a la izquierda.

6. Rotación a la derecha.

7. Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera.

1. Flexión.

2. Extensión.

3. Abducción o alejamiento.

4. Aducción o acercamiento.

5. Rotación interna.

6. Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas.

1. Flexión.

2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos.

1. Dorsiflexión.

2. Plantiflexión.

3. Inversión.

4. Eversión.

Circunducción De Tronco.

1. El primer movimiento que se va a realizar es : la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho.

En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.

2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.

3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo.

4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.

5. Y se vuelve a la posición inicial.

Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.