Cuales son las fases del calentamiento?
Cuales son las fases del calentamiento.
Pregunta de Educ. Fisica · 2 respuestas · 3 votos · mejor respuesta de Nerdnicoly4981
En resumen
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo. B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
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Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente.
(tobillos, rodillas, cadera, hombros…) c) Desplazamientos dinámicos : diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas / talones, etc.
)d) Estiramientos : Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
Explicación : : v.
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Respuesta 2
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
B) Movilidad articular : se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales.
Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente.
(tobillos, rodillas, cadera, hombros…) c) Desplazamientos dinámicos : diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas / talones, etc.
)d) Estiramientos : Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor.
No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
Preguntas frecuentes
Cuales son las fases del calentamiento?
Respuesta : FASES DEL CALENTAMIENTO GENERALa) Carrera Suave (al trote) : a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
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