Cuales son las cualidades fisicas en educacion física , ayuda porfa?

1) Fuerza : Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente para superar una carga externa.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza explosiva o potencia.

2) Resistencia : La capacidad psicofisica de una persona para soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y / o duración así como recuperarse luego de este.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ; Resistencia anaeróbica.

3) Flexibilidad : Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de la movilidad articular ( range of movement o R.

O. M ) y de la elasticidad muscular ( que es la capacidad de un musculo de estirarse y luego recuperar su posición inicial ).

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ; Flexibilidad pasiva.

4) Velocidad : Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ; Velocidad Resistencia.

Realizando un entrenamiento de estas cualidades físicas básicas podemos mejorar la preparación de un deportista en concreto.

Esta preparación consta de dos partes : una primera especifica, que se basará en las cualidades físicas básicas mencionadas anteriormente y una segunda en la que, una vez hecho el entrenamiento específico, el deportista pasará a entrenar la condición física general.