Concepto de circuito de gimnasia y 5 ejemplos ?

Abdominales.

Elije cualquier ejercicio que sea elevando el tronco y no las piernas sobre la pelvisPiernas.

Realiza sentadillas con tu propio peso del cuerpo.

Pecho.

Se trata de ejercicios push up o flexiones de brazos, apoyando las rodillas o sólo la punta de los pies.

Abdominales.

Nuevamente un trabajo de zona media, elije un ejercicio que se haga con flexión de tronco.

Espalda.

Boca abajo y con las manos realiza círculos por arriba de la cabeza.

Las piernas permanecen estiradas.

Carrera en el lugar.

Eleva levemente las rodillas.

Saltos.

Salta abriendo y cerrando piernas y brazos en forma simultánea.

Brazos.

Con unasmancuernas o pesaso mismo un paquete que pese 1 o 2 kilos.

De pie, con codos pegados al costado del cuerpo, flexiona codos para trabajar bíceps.