Como se calcula el consumo de oxígeno en el test de Navetta?

La mayoría de los científicos del deporte consideran el VO2 máx.

, como representante de lapotencia aeróbica, como la mejor manera de medir en laboratorio laresistencia cardiorrespiratoria.

Tal y como decíamos en su definición, el VO2 máx es el ritmo más alto de consumo de oxígeno alcanzable durante la realización de ejercicios máximos o agotadores.

Si incrementamos la intensidad de nuestro ejercicio más allá del punto en que se alcanza el VO2 máx.

, nuestro consumo de oxígeno se estabilizará o se reducirá ligeramente.

Alcanzar esta estabilización en el consumo de oxígeno significa que el final del ejercicio está cerca porque ya no podemos suministrar oxígeno con la rapidez necesaria para satisfacer las necesidades de nuestros músculos.

Por lo tanto, este límite, el VO2 máx.

, dicta la intensidad del esfuerzo o el ritmo que podemos sostener.

Podemos seguir haciendo ejercicio durante un corto tiempo después de alcanzar elVO2 máx.

, movilizando nuestras reservas anaeróbicas, pero éstas tienen también una capacidad finita.

Con elentrenamiento de la resistencia, puede suministrarse y consumirse más oxígeno que en un estado no entrenado.

Personas previamente no entrenadas muestran incrementos medios del VO2 máx .

Del 20% o más después de un programa de entrenamiento de 6 meses.

Estas mejoras nos permiten ejecutar actividades de resistencia con u nivel de esfuerzo más alto o a un ritmo más rápido, mejorand.