Como entrar en calor?
Como entrar en calor.
En resumen
Lo mejor es hacer un buen calentamiento. Primero, se empieza haciendo carrera continua durante 3 - 4 min. Después, se calientan las articulaciones : tobillos, muñecas, cuello. Con movimientos de rotación.
Mejor respuesta
Lo mejor es hacer un buen calentamiento.
Primero, se empieza haciendo carrera continua durante 3 - 4 min.
Después, se calientan las articulaciones : tobillos, muñecas, cuello.
Con movimientos de rotación.
A continuación, se calienta el tren inferior (pasos laterales, talones a los glúteos, skipping.
) Por último, se calienta el tren superior (movimientos de hombros, brazos.
) Al final, se hacen varias progresiones.
Espero que le sirva de ayuda.