Carrera a intervalos de 60 metros y Circuito a repeticiones fijas?
Carrera a intervalos de 60 metros y Circuito a repeticiones fijas. (Concepto).
En resumen
Los conceptos de carreras de intervalos a 60 metros y circuito de repeticiones fijas, son parte del entrenamiento dirigido a la potencia anaeróbica, la cual consiste en actividades de corta duración pero de gran intensidad.
Mejor respuesta
Los conceptos de carreras
de intervalos a 60 metros y circuito de
repeticiones fijas, son parte del entrenamiento dirigido a la potencia
anaeróbica, la cual consiste
en actividades de corta duración pero de gran intensidad.
- Carreras
de intervalos a 60 metros : es una actividad física que
consiste en
ejecutar algún calentamiento como ejercicios de flexibilidad y
carreras a
diferente ritmo, con la finalidad de que
el pulso llegue a
aproximadamente 120 p.
P. m, posteriormente se realiza una
carreta de 60
mts.
A toda velocidad,
al terminar las pulsaciones deberían ser superiores a 120 p.
P. m.
Entre carreras
de 60mts se debe descansar entre 2 y 3 minutos hasta completar las carreras estimadas.
- Circuito a repeticiones
fijas : se trata
de una actividad física en donde
se realizan un conjunto de variados ejercicios por estación, la cantidad
de ejercicios es constante
y deben ser realizadas en un determinado
intervalo de tiempo.
Entre cada
estación de descansa de 5 a 10 segundos para pasar a la siguiente.
Los ejercicios se hacen con la finalidad
de distribuir trabajo sobre masmuscular más amplia.
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