Calentamientos de educacion física , ayuda por favor?
Calentamientos de educacion fisica , ayuda por favor.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 5 votos · mejor respuesta de Xiomara06
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Antes de realizar cualquier actividad física de competición o cualquier sesión de ejercicio, se debe elevar la temperatura corporal y muscular mediantecalentamientoscon la finalidad de disponer funciones musculares, nerviosas, psicológicas y prevenir lesiones para garantizar un máximo rendimiento.
Tipos de calentamiento :
De entrenamiento : se emplea para realizar tareas concretas (aumenta los niveles de flexibilidad) también sirve como preparación para una posterior actividad física.
De competición : enfocada en prepararse física y psicológicamente para la competición.
Sesiónde educaciónfísica : parte introductoria y preparatoria para el objetivo principal de la sesión.
Ejemplo de un calentamiento :
1) Trote suave durante 10 minutos.
2) Realizar buenos estiramientos, abarcando todas las extremidades ymúsculos.
3) Desarrollar la actividad física que se desea.
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